bienfaits de la masturbation

MASTURBATION : 10 AVANTAGES POUR LA SANTÉ

Le mois de mai est le mois national de la masturbation, mais nous pensons qu’il devrait ĂȘtre cĂ©lĂ©brĂ© dans le monde entier (et tout au long de l’annĂ©e) ! Pour vous aider Ă  bien dĂ©marrer, nous allons parler de l’un des plus grands obstacles au plaisir orgasmique : la honte.

Si vous avez dĂ©jĂ  Ă©tĂ© victime de honte sexuelle, vous n’ĂȘtes certainement pas la seule. La honte sexuelle peut prendre de nombreuses formes, mais elle est souvent liĂ©e au plaisir, au nombre de partenaires qu’une personne a eus et Ă  ce qui l’excite. Les femmes qui parlent de sexe peuvent ĂȘtre injustement qualifiĂ©es de « salopes » ou de « faciles », tandis que les hommes ont l’impression que les jouets sexuels conçus pour eux sont en quelque sorte bizarres.

masturbation et santé

LA MASTURBATION ET LE PLAISIR SEXUEL SONT SAINS ! IL FAUT LES APPRÉCIER ET LES ADOPTER.

Des Ă©tudes ont montrĂ© que la masturbation rĂ©guliĂšre peut amĂ©liorer la santĂ© physique et mentale. Pour ceux qui ont un pĂ©nis et une prostate, Ă©jaculer rĂ©guliĂšrement peut contribuer Ă  prĂ©venir le cancer de la prostate. En outre, l’Ă©jaculation libĂšre du cortisol et renforce votre immunitĂ©. Pour ceux qui ont un clitoris, la masturbation a Ă©tĂ© associĂ©e Ă  la rĂ©duction du stress, Ă  la gestion de la douleur et Ă  la stabilisation de l’humeur. En fait, il n’y a aucun risque pour la santĂ© associĂ© Ă  la masturbation, tant que vous n’utilisez rien de dangereux.

Au-delĂ  des avantages pour la santĂ©, la masturbation permet de mieux connaĂźtre son corps. Presque tout le monde cherche Ă  amĂ©liorer sa vie sexuelle, et la masturbation est l’un des moyens les plus faciles d’y parvenir. Pourquoi ?

En apprenant ce que vous aimez, vous pouvez mieux communiquer cette information Ă  votre partenaire.

Si vous cherchez Ă  durer plus longtemps au lit, la masturbation est une technique Ă©prouvĂ©e qui permet de retarder l’orgasme.

Se masturber seul vous permet d’essayer de nouvelles techniques et de nouveaux jouets sans la pression potentielle d’essayer ces choses avec un partenaire.

Lorsque vous considĂ©rez toutes les bonnes choses que la masturbation peut vous aider Ă  accomplir, pourquoi en avoir honte ? La masturbation doit ĂȘtre cĂ©lĂ©brĂ©e.

Vous n’ĂȘtes pas encore convaincu ? Voici 10 avantages de la masturbation pour la santĂ© qui vous convaincront de l’intĂ©grer Ă  votre routine quotidienne.

masturbation 10 avantages pour la santé

1- ELLE AIDE À SOULAGER LE STRESS

La masturbation peut aider Ă  soulager le stress qui s’est accumulĂ© dans votre vie quotidienne en raison d’innombrables obligations et pressions. La masturbation peut fonctionner comme la mĂ©ditation dans le sens oĂč toutes vos pensĂ©es et tous vos soucis s’Ă©vanouissent. Le stress Ă©tant rĂ©duit, votre esprit devient clair et le plaisir physique prend le dessus, ce qui vous permet de vous dĂ©tendre complĂštement et de lĂącher prise.

2- VOUS DORMIREZ MIEUX

De nombreuses personnes souffrent d’insomnie et de manque de sommeil. C’est souvent le rĂ©sultat de nos vies trĂ©pidantes et de nos apports et stimuli incessants. La masturbation peut vous aider Ă  dormir car la dopamine (l’hormone du bien-ĂȘtre) est libĂ©rĂ©e pendant l’anticipation d’un orgasme. AprĂšs l’orgasme, l’ocytocine et les endorphines sont libĂ©rĂ©es, les hormones calmantes qui vous donnent cette sensation de chaleur et de confort qui vous aidera Ă  trouver un sommeil profond.

3- ELLE AUGMENTE L’ESTIME DE SOI

En vous masturbant frĂ©quemment, vous apprendrez certainement Ă  mieux vous connaĂźtre et Ă  apprĂ©cier davantage votre corps. Cela augmentera Ă  son tour votre estime de soi, vous rendant plus sĂ»r de vous et de votre sexualitĂ©. Cela vous donne Ă©galement l’occasion de durer plus longtemps au lit lorsqu’il s’agit de sexe en couple.

4- CELA AUGMENTE VOTRE EXPÉRIENCE DU PLAISIR

Ne sous-estimez pas l’importance de l’expĂ©rience du plaisir ! Se sentir Ă  l’aise pour jouer avec soi-mĂȘme et s’explorer sexuellement vous aide Ă  vous connecter Ă  votre cĂŽtĂ© crĂ©atif et ludique. Cela ajoute un Ă©lĂ©ment d’amusement et de plaisir Ă  votre vie quotidienne, qui maintient les choses brillantes et intĂ©ressantes.

5- ELLE AIDE À PRÉVENIR LA DÉPRESSION

La masturbation contribue Ă  rĂ©duire le sentiment de dĂ©pression. Les hormones de l’humeur, la dopamine et l’Ă©pinĂ©phrine, sont libĂ©rĂ©es dans votre corps pendant l’excitation, ce qui amĂ©liore votre sentiment de bien-ĂȘtre. De plus, un sentiment de satisfaction sexuelle a un effet positif global sur votre santĂ© mentale, vous permettant de vous sentir plus Ă©panoui et en paix.

6- ELLE LIBÈRE LA TENSION SEXUELLE

La masturbation permet de libĂ©rer instantanĂ©ment la tension sexuelle. Rester trop longtemps sans activitĂ© sexuelle peut ĂȘtre source d’anxiĂ©tĂ©, d’irritation et de tension. En libĂ©rant cette tension par la masturbation, vous vous sentirez plus calme et plus en paix, ce qui aura un effet positif sur vous-mĂȘme et sur votre entourage.

7- ELLE AIDE À SOULAGER LA DOULEUR

La masturbation est l’un des moyens les plus faciles de ne plus penser Ă  la douleur. Le plaisir intense que vous Ă©prouvez grĂące Ă  la montĂ©e de dopamine vous soulage temporairement de la sensation de douleur. De plus, l’orgasme augmente le flux sanguin vers le cerveau et les organes reproducteurs, ce qui permet de soulager les crampes menstruelles et les maux de tĂȘte.

8- IL PRÉVIENT LES INFECTIONS DU COL DE L’UTÉRUS ET DES VOIES URINAIRES

Lorsque les femmes se masturbent, leur col de l’utĂ©rus s’Ă©tire, permettant aux fluides cervicaux pleins de bactĂ©ries d’ĂȘtre Ă©vacuĂ©s. Cette Ă©vacuation des bactĂ©ries aide Ă  prĂ©venir les infections du col de l’utĂ©rus et les infections des voies urinaires.

9- ELLE RÉDUIT LE RISQUE DE CANCER DE LA PROSTATE

Pour les hommes, la masturbation aide Ă  rĂ©duire le risque de cancer de la prostate, en donnant Ă  la prostate la possibilitĂ© d’Ă©vacuer les toxines potentiellement cancĂ©rigĂšnes qui s’accumulent dans la prostate.

10- C’EST BON POUR LE CƒUR

La masturbation est comme une petite sĂ©ance d’entraĂźnement personnelle, qui fait circuler le sang. C’est un avantage pour votre cƓur, car un rĂ©gime d’exercice sain est la clĂ© de la prĂ©vention des maladies cardiaques et aide Ă  maintenir un niveau stable de pression artĂ©rielle. Des Ă©tudes ont montrĂ© que les personnes qui ont plus d’orgasmes ont une plus grande rĂ©sistance aux maladies coronariennes et au diabĂšte de type 2. Les hommes qui Ă©jaculent moins souvent sont 50 % plus susceptibles d’avoir un taux de mortalitĂ© plus Ă©levĂ© que ceux qui ont un orgasme 3 fois ou plus par semaine.

En parlant d’exercice, la masturbation renforce les muscles de votre plancher pelvien. Vous avez bien lu. Lorsque vous avez un orgasme, vos muscles internes travaillent ensemble, ce qui fait travailler les muscles de votre plancher pelvien.

Il est clair que l’auto-plaisir n’est pas seulement une sensation agrĂ©able, mais qu’il prĂ©sente Ă©galement de nombreux avantages pour la santĂ© mentale et physique. Si vous aviez encore honte de vous masturber, nous espĂ©rons que cet article vous a aidĂ© Ă  vous en dĂ©barrasser !